تخطى إلى المحتوى

الاحواض الساخنة صحة للعقل

    الاحواض الساخنة صحة للعقل

    فوائد الاستحمام الساخن

    الاحواض الساخنة صحة للعقل

    الاحواض الساخنة صحة للعقل

    قدمت الكثير من الدراسات أن المكوث في الماء الساخن بانتظام يعزز صحتك وعافيتك بشكل عام وملحوظ.
    يعد الاسترخاء في حوض الاستحمام الساخن مفيدًا جداً لأنه يساعد على صحتك العقلية والبدنية ، دون الحاجة إلى بذل الكثير من الطاقة.

    الاستغراق في الاسترخاء هو علاج صحي. فيما يلي ، نلخص اهم الفوائد الاساسية للصحة العقلية

    توازن الهيرمونات

    يؤدي قضاء بعض الوقت في حوض الاستحمام الساخن إلى زيادة تدفق الدم والراحة في التنفس .

    تغير هذه النتائج زيادة مستويات السيروتونين والدوبامين في أدمغتنا مع انخفاض مستويات الكورتيزول والإبينفرين.

    هذا من النتائج الايجابية لاستخدام الاحواض الساخنة لحصولنا من خلالها علي زيادة في هرمونات السعادة وانخفاض عالي في هرمونات التوتر.

    يجعل هذا التوازن الهرموني مفيد في التخلص من التوتر والقلق والاكتئاب.

    قلة النوم

    قلة النوم من اعراض القلق . أولئك الذين يعانون من القلق غالبًا ما يعانون من الأرق والنوم المتقطع.

    تؤثر قلة النوم بشدة على صحتك العقلية والجسدية.

    فيمكن مع الاستخدام المنتظم لحوض الاستحمام الساخن ، أن يصبح نومك أكثر راحة وعمقًا.
    ستعمل حرارة الماء الساخن بشكل طبيعي على رفع درجة حرارة الجسم الأساسية.
    فبعد الانتهاء مباشرة، يدخل جسمك في فترة التبريد.

    النوم المحسن هو أحد أفضل الأسلحة في مكافحة القلق و التوتر.
    ستحصل علي نوم أعمق وأطول وأكثر راحة.

    مع تخلصك من التوتر ورفع مستوى التركيز وتنشيط الذاكرة والحيوية العامة للجسم

    التامل الهاديء

    ثبت أن بيئة حوض الاستحمام الساخن مهدئة وهادئة. ويساهم الماء الدافئ المغذي المقترن بالأجواء المريحة في خلق بيئة مثالية للتأمل والتفكير الذاتي.
    بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحصول علي ذهناً صافيا ،
    يمكن أن يكون حوض الاستحمام الساخن الخاص بك هو المكان المثالي للتأمل.
    سيساعدك استخدام روائح العطور ، وبعض إضافة الإضاءة والشموع الخافتة ، على الوصول إلى حالة منالراحة .

    نوصيك بأن تغلق عينيك ،

    وتحافظ على وضعك منتصبًا ، لكن مسترخي  حافظ على رأسك مرفوعًا ووجهك للأمام بشكل مستقيم بينما تبدأ في التنفس بعمق. أفرغ عقلك من الأفكار ، ولا تحلم في اليقظة ، واستمر في التركيز على تنفسك ؛ التأمل مفيد للغاية لصحتك العقلية. ثبت أن التأمل “يصلح” أنماط عقلك والتعامل مع المواقف بهدوء أكبر عند الممارسة المنتظمة. غالبًا ما يتحقق التأمل المناسب أثناء إتمامه